一定要克服紧张的心理，对自己有信心，不要老看到自己的缺点，有些事也不要看的过于重，太重了反而会给自己造成很大压力。
平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。注意放松心情。
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