我今年才20岁，经常熬夜，生活作息时间不规律，然后

指导意见：你好你说的这种情况一般来说长白头发原因很多，熬夜失眠睡眠不足，工作学习压力，肾虚营养不良，缺乏微量元素等，所以只要生活规律按时作息保持情绪稳定，多吃蔬菜水果，检查微量元素等，加强体育锻炼是可以改变的，如果对我回复满意请给予评价一下，还有疑问请继续追问！