问患者提问

怎么样才可以戒烟

我抽烟有10年了，现在一跑步就气短，身体有时也很疲劳，肺活量也不行，想知道怎么样戒烟快？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

戒烟是一个过程，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼糖或零食替代，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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