问患者提问

每天都睡不好怎么办？

晚上很迟才睡着，早上很早五六点就醒了，醒了后又很想睡觉，但就是怎么也睡不着了，中午很想睡午觉，不管怎么睡也是睡不着，即使睡着了也不敢睡，睡了晚上就更睡不着了，好难受，黑眼圈越来越严重了，请问有什么好的治疗办法吗？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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