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什么样的人群需要补钙

孩子长不高？补钙！老人腰酸腿疼？补钙。经常在电视上看见这种说法，到底什么样的人需要补钙啊？钙可以随便补吗？吃什么食物可以补钙？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生长期、孕期、更年期、老年期是最适合补钙的人群，但是钙不可以乱补，因为过量服用补钙产品，或方法不对，都会导致钙质在体内形成难以吸收的钙盐，抑制肠道蠕动，导致顽固性便秘。
有的钙制剂对肠胃本身就有不良影响。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

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