便秘可以喝一些含有粗膳食纤维的果汁来缓解便秘症状，比如苹果汁，桃汁，菠萝汁等。还有一类就是果蔬汁，是由蔬菜和水果一块做成的果汁，果蔬汁中膳食纤维的含量较高，效果较好。
便秘除了饮食调节以外，还需要注意多饮水，适量增加运动量。
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