随便吃点就感觉肚子涨，肚子总鼓鼓的很涨

你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于胃气肃降不足，导致胃部气机郁结，导致的胃胀等不适。指导意见综上所述，就你的情况而言，

一、吃饭要细嚼慢咽，多吃纤维性蔬菜，饮食以温热为主。

二、可以适量咀嚼点山楂片，促进消化。

三、饭后半小时后散步一会儿，促进胃肠蠕动。祝福你幸福安康！