我今年30岁。现在重度脂肪肝甘油三酯

你好，重度脂肪肝患者是不能喝酒的，像一些比较油腻的肉，建议最好是不要吃比较好，每天跑跑步是有助于病情的恢复。在日常生活中，建议中度脂肪肝患者要进行保肝治疗，可用含中药五味子和麦芽硒的体恒健养肝片来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤，防治肝纤维化，通过通过五味子和麦芽硒的作用，促进体内多余脂肪的分解，促进患者的病情恢复。

患者需要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

患者还需要运动，做一些有氧运动,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做广播体操,跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好。