肠胃垃圾最近感觉肚子很坠人，我也每天都蹲

你好，清理肠胃垃圾，你可以吃一下食品；燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维，地瓜偏碱性的地瓜含高膳食纤维，不仅可以刺激肠骨蠕动，海带、黑木耳黑木耳含一种植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统的代谢物产物，再排出体外，而达到排毒、清胃的作用，洋葱、洋葱主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物，能够杀菌。