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患者提问

我太胖了需要减肥一下

我现在读高一 1米75 体重差不多172斤(86公斤) 暑假想去减肥 大概到正常的体重135~145斤左右 要去健身房想得到的帮助:需要一个详细的健身减肥计划表~希望在减肥的时候顺便练练肌肉那种~
提问时间:2020-05-18
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好!你的标准体重应该是175_105=70公斤,上下百分之二十是正常的,现在正在上高中,需要注意适度增加体育锻炼,合理饮食。

    晚餐可以八分饱,不建议服用减肥药,不建议节食减肥,祝健康顺利!

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