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吃香蕉减肥么

我一好朋友最爱吃香蕉了,她说吃香蕉是减肥的,准备天天吃一些,以前也是天天吃,但不是用来减肥的,现在想减肥了,也是用香蕉,不知道她这样的做法到底有没有减肥的效果

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多

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