病情分析：你好，任何年龄都可以补钙的，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用，青春期可以食补的，可以吃含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤。
意见建议：同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处的。
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