哪些食物吃了容易长胖

问题分析：你好！高热量、高脂肪、高糖分的食物容易长胖：如油炸的、汉堡包、肥肉、猪脚等等食物，建议你平时低盐低脂饮食，少进富含饱和脂肪酸（动物油脂）的饮食，多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维（如燕麦、米糠及豆类）的饮食。

意见建议：建议你平时多吃水果与蔬菜，清淡饮食不可大鱼大肉、戒烟戒酒，少吃高热量、高脂肪的食物，改掉不好的生活习惯，合理安排好三餐早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量，注意休息避免熬夜，做到早睡早起保持保持每天的充沛精力