你好,你的情况属于手腕软组织挫伤引起的,如果没有骨折和关节脱位就不严重建议二十四小时内用冷毛巾冷敷消肿止痛,二十四小时后可以用热敷处理恢复,如果疼痛剧烈和活动影响严重,建议拍个腕关节x片明确有无骨折脱位。
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