肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当是导致您这样情况的主要原因。平时注意多吃点青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纤维的食物，增加饮水量，最好是热水。
情况严重的话，您可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下。
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