每天做减肥操可以不可以瘦身啊？

本人比较胖。但是感觉是虚胖性的。呵呵。现在正在努力的减肥，成为一个苗条的人。每天傍晚的时候会跟着视频做一段减肥瘦身操，不知道有没有用，不是剧烈的运动型，只是随意的伸展身体，想请问下大家有没有更好的减肥瘦身的方法想得到怎样的帮助:每天做减肥操真的能减肥吗？能瘦多少斤啊?