女孩20岁缺锌该怎么补呢？

你好，20岁的年纪生长发育比较旺盛，缺锌是很常见的，补锌的话市场上吸收效果最好的就是蛋白锌类的产品了，你可以试一下欣希安复合锌硒片，建议最好食补，可以多吃一些含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。