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长跑早餐吃什么

我现在特别喜欢早上起来长跑，但是我一般是不喜欢吃任何东西来运动，我家人说这不行，叫我多少吃点东西，我不知道该吃什么

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上最好吃一些谷类食物，在吃东西前最好先喝一杯热水，奶牛，鸡蛋，面包，也以不过还是谷类的在加一个鸡蛋和蔬菜会更好的，空腹不要喝奶牛，不好。
早上特忌生冷的东西，会影响肠胃。

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