头晕、脖颈发硬，后脑海发胀，肩膀疼

健康指导：您好，根据您的描述，有头晕、脖子僵硬感，考虑您可能是由椎动脉型颈椎病引起的身体不适，建议您到医院查一下核磁，看一下您是不是有颈椎病，假如压迫了椎动脉酿成供血不足是能够引起头晕的，查明原因对症治疗。

对于高血压的情况，建议您日常饮食注意清淡，低盐低脂肪饮食为主，避免高热量、高脂肪、高胆固醇等食物的摄入，多喝水，多参加锻炼，多吃些具有降压效果的食物，如芹菜、洋葱、苦瓜等。