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睡午觉能减肥吗

我26岁了，总是对自己的身材很不满意，总感觉自己有点胖了，前几天听别人说的，说睡觉可以减肥，睡午觉能减肥吗？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不会的，相反会增肥！减肥可以采用以下几点：饭菜以清淡为主，晚饭饭量要减半，晚上饿了可以吃水果来冲饿。按时睡觉，不吃零食，不吃辛辣达到减肥的目的。

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