我常期失眠，吃中药调了有所好转，我现在喝灵芝粉泡水

病情分析： 首先排除因不良习惯和嗜好导致的失眠，像生活无规律，吸烟，酗酒，喝浓茶、咖啡等不良因素影响，这类失眠患者往往只要戒掉这些不良因素，失眠自然就消除了　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。

这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。这类患者往往临床找不到失眠的原因，意见建议：常被认为是神经性失眠的重要病因之一。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。