减肥除了运动外，晚上是吃一小碗燕麦粥比较

问题分析：你的情况是想减肥，你已经进行运动，需要配合减食疗法，适当的减少饮食，意见建议：建议你应该每餐吃7-8分饱，加上适当的运动，晚餐可以吃一小碗炒蔬菜，你是否你承受的住，如果不行，你就吃正常吃饭，吃7分饱就可以，只要坚持就可以减肥，不要着急，一下子瘦下来，身体容易出毛病，慢慢来是可以减肥的