您好，建议可以用戒烟灵喷剂辅助戒烟，喷入口中，含漱35分钟，将液体吐出即可，每日35次，日常生活中最好的戒烟方法：
1、消除紧张情绪
2、体重问题
3、加强戒烟意识
4、寻找替代办法
5、打赌
6、少参加聚会
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴等
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