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女人经常便秘怎么办，有什么方法

我生完孩子后，就感觉到自己便秘特别厉害。刚刚开始是因为阴道动了剪子伤口痛。到后面就是便秘。常常感到肛门涨，但又上不出来。火气很重，吃黄连水，蜂蜜，都不解决问题。抓几附中药，吃的时候，还可以。但一停下来。又开始。我的饮食以小菜为主，当然也有汤什么。我现在在坐月子中，想请教大家有什么好办法。女人经常便秘怎么办，有什么方法

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有效的提肛运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。
凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。

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