减肥吃什么碳水化合物

减肥碳水化合物的摄取要充足，不然会导致营养不良，比如多吃些蔬菜类，坚果类以及低糖的水果。粗纤维食物里面的碳水化合物也能够满足人体正常需求，因为粗纤维容易造成人的腹饱感，所以选择粗纤维食物更有利于减肥。

不吃添加剂的食物，因为添加剂的食物有害无益，而且容易使人产生严重的饥饿感。