骑自行车和跑步的疑问？

问题分析：您好，不能用出汗来定义谁小号的热量多。这两种方法都能减肥。如果坚持骑车应该效果会比跑步要好，骑车还能美臀、瘦腿、瘦手臂。

意见建议：建议应该坚持，同时也要注意饮食，不宜节食，每天应规律饮食，多吃水果蔬菜。少吃油腻高脂肪食品。同时注意休息。

不能操之过急。祝您减肥成功。