问题分析：你好，按照你的描述，基本能量计算: 18- 30 岁，15.2 x 体重（公斤）+ 680 (千卡) .这是你的消耗。
意见建议：除了运动外，还要结合节食，运动量小几乎达不到减肥的作用，希望我的回答对你有所帮助，祝健康！
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