手腕肌腱断裂三个月了怎么做康复锻炼

您好，根据您描述的情况，21岁的年龄，手外伤，术后三个月，这三个月的时间，是不太容易锻炼了，时间越长，越不容易锻炼，为了减轻痛苦，为了快速恢复，您可以考虑选择一个木桶，里边多放点水，把前臂瘢痕面儿浸泡二十分钟，水温42到45度能够耐受的温度，泡二十分钟以后，再锻炼。

甚至水里放一个球状核桃大小的物体，可以练突然的抓握动作。