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小腿痛怎么缓解

小腿酸痛怎么快速缓解？医生你好，我有时会小腿酸痛一痛起来就要到大半夜才睡得着，请问小腿酸痛的时候怎样能快速缓解，不吃药。想得到怎样的帮助：小腿痛怎么缓解

提问时间：2022-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：肌肉酸疼是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.

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