长期便秘，经常失眠怎么办？

您好!便秘是一种常见的临床症状，引起便秘的原因很多.失眠的话最好考虑中药调理，然后合理安排自己的作息时间。主要：

1，生活，工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏；

2，滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥；

3，食物结构不合理，高能量，高营养，高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律；

4，痔疮，肛裂，肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等相关疾病.建议患者到医院检查引起便秘的原因，然后对因治疗.生活护理：平时尽量多吃粗纤维食物及蔬菜，如芹菜，韭菜等，主要按时休息，避免劳累，多喝开水。