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老便秘吃什么水果好

我最近老是便秘，肚子还不舒服，很烦恼，请问老便秘吃什么水果才好呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘吃莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁来防止便秘。也可以吃紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙和钾、铁，促进肠胃运动。
或者是芝麻中含食物纤维可以促进排便。

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