感觉自己得上了强迫症总是克制不住的想

您好强迫症的发生不仅会影响到您的日常生活对于您的身心降也会造成很大的危害所以说出现强迫症要眷到中医医院来进行治疗　另外在生活中您在饮食上也要做好准备下面的食疗就给您介绍一下吧!　

1、认知领悟　良好的认知领悟是实践自我心理疗法的前提认知领悟得越快越深刻症状就会康复得越快越好　

2、不刻意注意它　有的患者在经过初步治疗后症状已经明显减轻或很久没有出现这时他可能会想症状很久没有出现了会不会再次复发了呢这样一想就坏事了强迫症的症状真有可能就再次出现了所以对于强迫症的治疗一定要坚持这一原则即不刻意注意它!　

3、勇于行动　能否勇于行动的考验的恰恰是人的意志品质“不要刻意要求结果只要全身心投入”这就是行动中最应该树立的正确心态也只有抱着这种心态我们才能够在不断行动中接纳症状提高自我认知　

4、渐进性肌肉放松　渐进性肌肉放松它通过全身主要肌肉收缩-放松的反复交替训练使人体验到紧张和放松的目的渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松