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便秘吃什么水果快排便

最近我上厕所别管蹲多长时间，就是拉不出来，弄的肚子胀胀的，十分难受，我知道自己是出现了便秘的情况，我这吃点什么水果可以缓解一下么？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘患者要多注意自己的饮食、锻炼等方面，改掉自己的不良习惯，在平时多吃一些纤维食物，尤其是香蕉、梨、苹果、芹菜、丝瓜、黄花菜等。
运动锻炼对于常人的排便很有帮助，不要过多的依赖于药品。这样才能尽快摆脱疾病的困扰。

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