为什么我喝一点儿酒就整晚睡不着

你好·估计睡眠质量不好有几个因素：

1、神经紧张.

2、脾虚燥热.

3、气候影响。因为本身身体素质已经影响睡眠质量，再加上喝了酒后身体会有所不适应，导致更加难以入眠。建议以后睡前可以喝一杯牛奶，加几块饼干，牛奶有助睡眠，饼干有助牛奶的吸收。平常可以多煲一些滋润的糖水或者汤水。百合也是帮助睡眠的，可以多喝百合腐竹汤水。希望以后谁的香甜香甜的！