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长期缺乏维生素b

以前经常口腔溃疡头皮屑也特别多这都是维生素B缺少的症状后来吃了维生素B族的药后不溃疡了但头屑还是挺多吃过维生素B群效果还好想知道饮食方面和日常生活应该注意什么？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素B是是水溶性维生素缺乏可以引起脚气病、糙皮病、口角炎等维生素B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中所以建议平时饮食不要偏食不要吃太精的米面多吃粗粮多吃蔬菜*缺乏容易导致鼻唇炎和口角炎以及口腔溃疡平常多吃鸡蛋牛奶还有豆类食物动物肝脏中核黄素（维生素B2）的含量也比较高可适量服用如果确实缺的较多可服用维生素药片尽管B族维生素都是水溶性的维生素但不要长期过量服用

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