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熬夜后感觉浑身无力

最近找了一份兼职，天天白天看孩子，晚上做兼职，一般都是12点以后再睡觉，然后就感觉浑身无力，头晕脑胀的，也没精神，请问这种情况该怎么办？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常熬夜会感觉到疲劳、精神不振、免疫力下降。平时应按时休息，尽量不熬夜，熬夜之后，最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来。
如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

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