一个月以前摔到后背，早上后背和胸口处疼痛

一个月前左右不慎滑倒后背摔在了楼梯上，疼了几天，又有几天不怎么疼，最近这段时间早上五六点钟后背和胸口处特别疼，应该是疼醒的，深呼吸也会疼痛，无法继续入睡，到了白天就不疼了，已经看不出外伤。需要医生帮助提供远程诊断:请问怎么处理，如果不严重怎么养伤才能好，如何睡觉不疼