问患者提问

比赛时容易紧张，在心理上如何应对

每次比赛的时候心里都会紧张害怕，在场下都挺好的，怯场，不知道什么办法可以克服？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

比赛之前要保证充分的睡眠，饮食要清淡，做好比赛前的一切准备工作，比赛开始前可以先深呼吸，告诉自己什么都不要想，只要跟平时训练一样完成好这次比赛就好。

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