问题分析：木耳可以吃的，菠菜注意少吃，因为菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可能影响钙锌的吸收，孕期体内钙锌的含量减少，影响胎儿的成长发育。
意见建议：孕期要保持健康的饮食作息规律，保持好的心态对你和胎儿都有帮助。
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