首先，在心情上保持乐观，然后，在饮食上多吃些清淡的食物不要吃辛辣的食物，并且每晚保证充足的睡眠时间，这些都是在平常的生活中应当注意的。
如果感觉症状严重的话，可以服用金银花颗粒或者黄连上清片，也可以用竹叶泡水喝，这都可以抑制上火的症状。
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