病情分析：您好，根据您的描述，您的这个情况可能是韧带拉伤或者软组织损伤，这个时候还有出现疼痛可以及时外用消肿止痛酊或者红花油涂抹环境疼痛。
意见建议：其次还可以口服一些消炎止痛药物治疗，比如氯唑沙宗片，三七伤药片，芬必得等，要注意多休息，避免剧烈运动，谢谢。
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