脚抽筋预防的方法有哪些？

脚抽筋最主要是因为受凉或者是缺钙引起的。对于缺钙，生活中可以多吃一些补充钙的食物，可以多吃一些海产品。平时饮食中可以吃一些梅子和山楂，都可以促进人体对钙的吸收。

另外还需要保暖，晚上睡觉时，一定要盖好被子，不要把脚伸在外面，以免受凉导致抽筋。一旦抽筋的话，可以把腿伸直，把脚掌向上?掰就可以缓解脚抽筋的疼痛感，之后再按摩一会即可。