你说的情况应该和脾失运化，肠胃不和，肠道的菌群失衡有直接的联系，饮食的习惯，不爱运动有直接的关系指导意见这样的问题应该注意合理的锻炼身体，多吃一些蔬菜，忌辛辣生冷。
可以用健脾养血安神的药物，用归脾丸，整肠生，可以用薏米。酸枣仁，粳米大枣煮粥喝
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