体质虚弱易感冒，精神不振乏力，性生活时间短

你好，这种情况考虑是肾虚导致的气虚体弱症状。建议可以服用有补肾助阳作用的药物调理，如金匮肾气丸，及补中益气作用的药物，如补中益气丸等，建议平时尽量减少房事，以免过度消耗肾精，导致体力和智力下降，加重精神不振、体虚的症状。

平时可多吃些黑色食物，有补益肾精的作用。祝你健康！