问患者提问

请问少吃饭多吃菜好吗？我想减肥。

少吃饭多吃菜加上运动能减肥吗？还是正常吃一小碗米饭，菜每样菜吃一点都不吃多，大概菜荤素加起来一小碗的样子，结合运动哪个更能减肥？还比较健康呢？运动什么运动比较适合我？我身高165厘米体重80公斤，上半身肉松软，下半身肉很结实，很硬，梨型身材选择什么样的运动比较好呢？

提问时间：2020-08-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，对于减肥一定要科学减肥，不要通过节食，吃药等不健康的方法进行减肥啊，可以控制高脂肪高热量食物的摄入，但是不能不吃饭，可以少吃饭，多吃瓜果蔬菜，一定要坚持锻炼身体，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈，做仰卧起坐等都是很好的减肥运动啊

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