每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分。调节心情，加强室处运动。多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。
如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查，排除器质性疾病。
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