怎样治好肩周炎

大概有3月前，感觉左膀子会时不时地麻，去医院拍片说是神经被压，并且别人的脖子都是有点弯曲的，可我的是直的，听人说可以针灸，治了5次就不敢去了，看见那个针头就害怕，现在是越来越严重了，有时候都不想要了，晚上折腾的要很久才能入睡，平时对我的生活个方面都有影响。所以有没有什么方法特别好一些的？