问患者提问

每晚锻炼多久会瘦

我的体重一直都是令我头疼的事情，我非常胖，影响了自己的形象，让自己很没有自信，我想减肥，不知道每晚锻炼多久会瘦？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想通过运动减肥就要选择正确的运动时间，一般晚饭前一到两个小时是最佳的锻炼时间，可以锻炼一到两个小时，具有很好的减肥效果，可以转30分钟的呼啦圈，也有助于腰部的减肥。

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