指导意见:你好,首先你这个年龄如果你没有什么特别疾病的话,我建议你还是以饮食调整为主,没有必要用这一类的东西。首先,饮食中的肉蛋奶蔬菜水果不能少,而且可以多吃一些优质蛋白质的东西,另外,注意适当的锻炼身体,当然最好不可以过度,男孩子可以适当的进行一些肌肉锻炼,可以必要的时候器械辅助。
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