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补钙的食物有哪些

我感觉我现在还是很矮，和班上身高最高的相比差距还是很大，我就想给自己补钙让自己继续长高，补钙的食物有哪些？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补钙的食物一般有牛奶这一类的奶制品，牛奶制品中的钙更容易被人体吸收，是补钙的最佳食物，其他还有海带、虾皮、豆制品也含有很丰富的钙，早上的时候可以喝一些豆浆来补充身体所以的钙，在动物的骨骼里面也含有丰富的钙，可以用动物骨头来熬汤补充身体所需的钙。

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